Saúde Mental: Quando Tudo Vem de Uma Vez, Por Onde Começar?

André Luiz da Conceição Pereira
17 de jun. de 2023
2 min de leitura

Atualizado: 9 de mai. de 2025

"Eu tento viver um dia de cada vez, mas às vezes os problemas vêm todos de uma vez..."

Se você já se sentiu assim, saiba: você não está sozinho. Essa frase resume o que muitas pessoas enfrentam todos os dias em silêncio — um peso emocional que parece não dar trégua.

A boa notícia? É possível encontrar equilíbrio e voltar a ter qualidade de vida. E você não precisa passar por isso sozinho.

Afinal, o que é saúde mental?

A saúde mental é como o “sistema operacional” da nossa vida. Quando está em dia, conseguimos:

Lidar melhor com os desafios do cotidiano
Ter mais clareza emocional
Produzir com mais leveza
Sentir satisfação com a vida

Mas quando algo sai do eixo — por estresse, traumas, excesso de responsabilidades ou causas internas — o corpo e a mente pedem ajuda.

E ignorar os sinais só aumenta o sofrimento.

Problemas de saúde mental não são fraqueza

Vamos deixar uma coisa clara: Depressão, ansiedade, burnout e outros transtornos não são frescura, nem sinal de fraqueza.

Eles são desequilíbrios reais que afetam o funcionamento emocional, mental e até físico da pessoa. Esses desequilíbrios podem comprometer:

O sono e o apetite
A memória e a concentração
Os relacionamentos
A motivação e o prazer de viver

E o mais importante: podem acontecer com qualquer um, em qualquer idade, cultura ou situação social.

Os números preocupam... e mostram a urgência do cuidado

Segundo a Organização Mundial da Saúde, 1 em cada 8 pessoas no mundo enfrenta algum tipo de transtorno mental. Durante a pandemia de 2020, os casos graves de ansiedade aumentaram 26% e os de depressão, 28%.

Mas mais do que números, estamos falando de vidas, de histórias e de sentimentos.

Quando é hora de pedir ajuda?

Se você (ou alguém que você ama) está passando por:

Alterações de humor constantes
Insônia ou sono em excesso
Falta de energia
Crises de choro ou irritação
Medo constante ou sensação de vazio

Esses são sinais de que algo precisa de atenção.

O primeiro passo para melhorar é reconhecer que precisa de apoio — e procurar ajuda especializada.

Como as Terapias Integrativas podem ajudar?

Na Mais Saúde Terapias Integrativas, olhamos para você como um todo: corpo, mente e emoções. Aqui, oferecemos abordagens naturais e eficazes que ajudam a reequilibrar o sistema nervoso e recuperar o bem-estar mental.

Nossos tratamentos mais indicados para saúde mental:

Auriculoterapia: estimula pontos na orelha ligados ao cérebro, ajudando no controle da ansiedade, insônia e compulsões.
Florais Quânticos: modulam emoções negativas como tristeza, irritação ou medo constante.
Massagens com óleos essenciais: promovem relaxamento profundo, aliviando tensões físicas e mentais.
Acupuntura Auricular: ajuda a reorganizar a energia vital do corpo, melhorando o humor e a clareza mental.